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Workshop " Medo do palco?"


Workshop "Medo do palco?"

Curso intensivo (alunos do 3º ciclo)

Treino Mental da Performance com MARGARIDA FONSECA SANTOS

Descrição
Sabemos que, para além do estudo e do trabalho de preparação para um exame ou um concerto, há factores que influenciam de forma determinante o momento em que nos apresentamos em público. Estes fatores prendem-se com uma má gestão do stress, receios acumulados, falhas na concentração e na memória, incapacidade de sentir prazer ao tocar, etc. O treino mental da performance permite entender como funcionam estas limitações e como se contornam, mas sobretudo como se pode potenciar o trabalho feito no dia-a-dia.
Neste pequeno curso serão ensinadas várias técnicas mentais (específicas para músicos) tais como: visualização da performance; focalização e aumento da concentração; acesso a estados de recurso; controle positivo da ansiedade e do erro.

Objetivos
Pretende-se dar, aos músicos, ferramentas que lhes permitam:
• Lidar com o estudo de uma forma positiva, construtiva e confiante
• Aprender a dominar a ansiedade e controlar, bem como a melhorar, o seu desempenho
• Ser capaz de se concentrar, focalizar na tarefa, refocalizar, entrar em fluxo
• Aplicar o “imaginário do futuro”, exercitando-se mentalmente na tarefa perfeita, programando o subconsciente para um desempenho mais eficaz
• Ancorar estados de recurso e reforçá-los de forma a torná-los mais fortes
• Lidar com os 4 momentos do desempenho: o treino mental; o pré-desempenho; o desempenho; o pós-desempenho
• Lidar com o diálogo interior (que é a principal forma de programação da mente)
• Definir objetivos e saber medir os resultados

Margarida Fonseca Santos (n. 1960, Lisboa)

Foi professora de Pedagogia e Formação Musical em várias escolas, nomeadamente na Escola Superior de Música de Lisboa. Estudou Escrita Criativa, Escrita para Teatro, Guionismo e Curta-Metragem. Tem mais de 100 livros publicados, sendo a maioria na área infantojuvenil, estando mais de metade incluídos no PNL.
Publicou 3 livros de canções para os mais novos. Dinamiza oficinas de escrita para professores, alunos e adultos. Alguns dos seus romances são De Nome, Esperança (2011) e De Zero a Dez (2014). Publicou, em 2015, o livro AltaMente – treino mental e uso pedagógico da metáfora. A coleção «A Escolha é Minha» (da 20|20) é o seu projeto mais recente, e que corresponde a uma atitude perante o dia-a-dia: podemos não controlar o que nos acontece na vida, mas podemos sempre decidir como vamos reagir a partir daí. É responsável pelo projeto Histórias em 77 palavras, recomendado pelo Plano Nacional de Leitura 2027, e RE-WORD-IT, tendo publicado o livro Razões para Escrever.


www.margaridafs.net
margaridafs7@gmail.com
www.77palavras.blogspot.pt
https://www.linkedin.com/in/margaridafonsecasantos/

 

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